明日小满,无论有钱没钱,记得“吃5样”,应季而食,顺利度夏
明天就是小满节气了,小满是夏天的第2个节气,在这个节气里饮食还是非常有讲究的,一定要记得多“吃5样”,应季而食才能够顺利度夏天,今天就来分享这5道鲜美食材的烹饪方法,不妨提前学会,多做给家人来吃吧!
一,鲫鱼。
推荐食谱【红烧鲫鱼】
食材:鲫鱼,葱,姜,蒜,干辣椒,酱油,盐,鸡精,玉米淀粉,料酒,植物油。
做法:1.把鲫鱼清洗干净,去掉鱼鳞,去掉内脏再冲洗好,然后放入一个盆子中,加入盐,料酒涂抹在鱼身上,之后腌制30分钟充分入味。
2.把大蒜去掉皮切成薄片,葱切成葱段,姜切成细丝,干辣椒掰成小段,把腌制好的鱼上面撒上少许的玉米淀粉。
3.在不粘锅中倒入少许油,加入鲫鱼,两面煎至金黄色盛出来,锅内再倒入油,加热到6成热,放入葱,姜,蒜,干辣椒爆香,倒入生抽和白糖,少许清水,烧至沸腾之后再放入鲫鱼。
4.保持小火炖15分钟之后再收汁,加入鸡精和盐,撒上葱花即可出锅装盘。
二,鸭肉。
推荐食谱【酱焖鸭肉】
食材:鸭腿,姜,酱油,料酒,盐,植物油。
做法:1.首先把鸭腿清洗干净,切成小块,然后放入锅中,加入清水,烧至沸腾之后继续煮5分钟捞出来,清洗干净备用。
2.把生姜去皮切成细丝,锅中倒油,加热到6成热,放入姜丝爆香,再把鸭肉放入煸炒断生,放入酱油,料酒,盐,继续炒三分钟,加入超过鸭肉的清水。
3.先开大火把水烧开,然后转到小火焖30分钟,出锅之前再加上酱油,盐,继续煮5分钟即可出锅。
三,山药。
推荐食谱【清炒山药】
食材:山药,红辣椒,葱,姜,蒜,植物油,盐,鸡精,白糖。
做法:1.首先选择山药,把山药皮去掉清洗干净,再切成小段,然后改刀切成薄片,放入清水中,冲洗两遍之后,放入凉水中浸泡备用。