进入夏天之后，天气越来越炎热，对于女人来说一定要保养好自己的身体，如果要是不差钱的话，建议多吃5样美食，营养又健康，对身体好，让你越吃越年轻。女人到了中年要尽量的少吃两样，一样是生冷的食物，比如说冰激凌这一类的食物，吃多了很容易导致体寒对身体不利，另外一种就是油腻的食物，这一类食物吃多了身体不太容易代谢掉。分享5样特别适合女人吃的美食，让你越吃越年轻，越吃体重越轻，越漂亮。

一，银耳。

推荐菜谱【凉拌银耳】

食材:银耳，木耳，红辣椒，香菜，白糖，白醋，盐，香油。

做法:1.准备一块银耳，把它掰成小朵，放入清水中提前泡发开，大概15分钟就泡得比较软了。木耳也放入清水泡15分钟。

2.泡好之后，控干表面的水，香菜清洗干净之后，切成两厘米左右的小段，红辣椒切成辣椒圈。

3.在锅里面倒入清水，把水烧开之后放入银耳，焯水5分钟捞出来，放入凉开水中过凉，然后控水放入一个盆子里。

4.再把香菜和红辣椒一起放进去，加入白糖，白醋，盐，香油，翻拌均匀即可装盘上桌。

二，鸭肉。

推荐菜谱【红烧鸭肉】

食材:鸭肉，土豆，红烧酱油，冰糖，花生油，葱，姜，蒜，香叶，桂皮，草果，茴香，八角，红辣椒，盐，植物油。

做法:1.首先把准备好的新鲜鸭肉清洗一下，剁成小块放入清水中，浸泡出里面的血水，再冲洗干净，控干水分备用。

2.在炒锅里面倒入花生油，加热至三成热，放入冰糖炒至融化，颜色呈焦糖色之后放入准备好的所有的调味品，翻炒一分钟之后加入鸭肉去翻炒。

3.等到鸭肉上色之后再放入红烧酱汁，加入超过鸭肉的清水，把切成的土豆块也放进去，转到小火，慢慢地炖40分钟。

4.最后开大火收汁，然后把盐撒上，放入葱花和辣椒碎翻拌均匀，一分钟之后即可出锅装盘。