哪种运动最减肥？营养医师：1个汉堡就能说明白
节食减肥，人们一般会出现以下几个阶段：
所以减肥的人，除了控制饮食，还要结合运动才行！可哪种运动消耗热量比较多呢？
为了让大家直观明白常见的运动到底能消耗多少热量，我们需要选择一个参照物：
首先我们看看，每天做以下运动，相当于少吃了几个汉堡？
＊ 以66公斤的男性 或 56公斤女性 为参考。
运动1小时，相当于消耗了：
1.9～2.2个汉堡
运动1小时，相当于消耗了：
1.9～2.2个汉堡
运动1小时，相当于消耗了：
1.3～1.5个汉堡
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一个人总是仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现自己正被仰望和羡慕着。其实，每个人都是幸福的。只是，你的幸福，常常在别人眼里。