不知道大家平时会不会关注养生类的新闻或节目？其实最近几年，养生已经成为一种深受大家欢迎的“潮流”了，如果说你还不了解那些耳熟能详的养生方法，那确实有些落伍了，不想被别人甩开差距，现在“补课”还来得及。

大部分人在日常生活中，不会刻意反省自己的生活习惯、饮食习惯上的不足之处，反而对自己十分自信，但你整天抽烟喝酒、不按时吃饭、睡到日上三竿，真的觉得健康会对你不离不弃吗？

对于男性而言，阳气充足是非常重要的，这是调和体内阴阳平衡的基础，也是各个器官正常运行的保障。但很多人身上的不良习惯却“赶跑”了我们体内的阳气，导致阳气“离家出走”，健康状况急转直下。

阳气不足的男人，身上通常有以下特征

怕冷，手脚冰凉

畏寒的现象我们通常会在女性朋友的身上看到，在男性身上出现还是比较罕见的。很多人都以为男性与生俱来就有着阳气充足的特点，但再强壮的身体也承受不住我们日复一日地“糟蹋”，如果你比旁人更加怕冷，并且在降温时分总是手脚冰凉的话，或许可以想想补阳气的方法了。

抵抗力下降

相信大家身边都有这样一类人，他们常年病痛缠身，几乎没有过得轻松的时候，这类人并不是运气不好，而是因为他们的抵抗力比普通人弱，而造成这种结果的，可能就是体内阳气不足这个因素。

精神萎靡、四肢无力

有些朋友每天坚持早睡早起，却看不出他们的身上洋溢着活力，他们总是一副没睡醒的样子，干什么都提不起精神，这很有可能是因为体内阳气不足，导致各器官功能下降所造成的。

远离3大“耗阳”行为，补足阳气

长期熬夜

现在大家可能对熬夜没有那么强烈的抵触心理，越来越多人意识到，熬夜只不过是一种普遍现象，这种想法是非常危险的，它会让我们把熬夜当做“家常便饭”，下意识地为熬夜找理由。众所周知，夜晚是阴盛阳衰之时，这个时候我们需要的是好好休息，让身体进行自我修复，才能更好地“锁住”体内的阳气。