“第二大脑”是21世纪医学一个新的前沿领域。肠道和大脑之间的神奇联系正在被迅速发现，大家如何通过保养肠道实现健康长寿的愿望呢？

肠是第二“大脑” 与神奇的“第六感”密切相连

体内三大屏障只有肠道最易保养

我们肠道有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。

控制人类以及某些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。

情绪的很大一部分受肠道神经系统影响，甚至，人类幸福感的体验也依赖于从肠道这个第二“大脑”向上传至大脑的信息。

美国杜克大学研究人员发现，肠道和大脑之间存在一条以前未知的直接通路，可以实现快速的感觉官能通信，不依靠耗时费力的激素信号来传递信息。这项新研究首次发现，肠道和大脑之间存在直接的、近乎即时的通信。肠内分泌细胞不仅通过激素触发器向大脑发送信号，而且通过神经突触与大脑直接通信。

肠道是人体最大的排毒器官，我们人体的机体有三大抵御疫病的屏障，即胎盘屏障、血脑屏障和肠道屏障。胎盘屏障自我们出生之后已经失去作用，血脑屏障由于其构成的复杂性与精密性，保养起来也相对复杂。因此，肠道成为三大屏障中最容易保养的，由于其还兼职人体“最大的排毒器官”，所以常健康必须肠健康！

养肠饭后便前也要洗手

“饭醉”、“饭怒”皆伤肠

我们童年时期便受到老师家长“饭前便后要洗手”的教育，但是，对于保养我们的肠道而言，这些还远远不够，饭后、便前大家也要洗手，以免有害细菌有机可乘。

保护肠道还要预防“饭醉”，这个名词你也许陌生，但是提到下面这些症状你也许便会很熟悉了：如果你吃过饭以后，有想睡觉的冲动也就是所谓的“饭醉”。这是由于刚刚吃过饭，全身血液集中供向消化系统，脑血流量就减少，从而导致大脑活动兴奋性降低，因此就想睡觉。这个时候如果吃了便睡对我们的肠道也不好，会影响肠道消化。于是，“饭后百步走，活到九十九。”又成了很多读者朋友的养生名言，但是走路的时间、方式有讲究，一般要饭后20分钟左右散步最好，边走的时候边要摩腹，对大家的肠道消化很有好处。