忙碌了一天，晚上洗澡的时候最是放松，那么，问题来了，是先洗头？或是先洗澡？再或者是先洗脸？

不就洗个澡顺便洗个头洗个脸，咋还要论个先后争个输赢？

从健康出发来看，洗澡先洗脸是最合适的。这是因为洗澡时的热气会令毛孔扩张，先洗脸可以避免污物阻塞毛孔。如果先洗头的话，可能会导致头部血液不畅通。

正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。

洗身为何要先于洗头呢？其实是因为我们的身体对温度需要一个适应的过程，尤其是大脑，不能第一时间受到刺激，先洗头的话，血液就最容易向脑部集中，容易增加患病的风险；而先洗身体，身体逐渐适应了，血液会有一定的调整，血液流通的会比较均匀。

洗澡的时间和水温也需要调节好，有的人喜欢泡澡，回回泡个半小时一小时，这是不对的，洗澡时间不宜过长，盆浴时间不超过20分钟，淋浴要控制在10分钟内，否则会使头部血液供应减少，出现脑缺血的意外。

洗澡的水温在40℃左右为宜，不能过高或过低。

另外，洗澡时确保浴室通风，密闭的空间洗澡容易发生一氧化碳中毒，轻则晕厥，重则致死。

你知道吗？澡不是什么时候都能洗的。

警惕！这些情况下不能立马洗澡

01.临睡前不宜洗澡

很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯。睡前洗澡，热水会抑制大脑松果体中褪黑素的分泌，降低睡眠质量，而且皮肤的水分捂在被子里，会导致人体湿气加重。

建议：睡前1小时是夜间洗澡的最佳时刻。

02.酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放，而洗澡时，人体内的葡萄糖会增多，酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

另外，因为洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对较高，再加上热水促进血液循环，扩张血管，加快脉搏跳动，这时候会引起血压下降、血液粘稠度增高，以致机体难以适应，引起心脏病或脑中风的发作。