女性过了30岁，多吃四种食物，理气止痛、化痰止咳，预防感冒

芭蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，且含有比较丰富的膳食纤维和一定的脂肪，具有整肠、润肠通便的功效，对于缓解便秘有一定作用。芭蕉性更温，相对香蕉来说，更适合胃寒的人和老年人芭蕉果肉中的甲醇提取物对于细菌、真菌是有抑制作用的，食用芭蕉能起到一定的消炎解毒的作用。

凤梨不单是一种滋味诱人，营养丰富的健康水果，它还含有多种天然消炎杀菌成分，平时人们食用以后能消除人体内的炎症，也能降低致病菌的活性，而且能减少病毒对人体的伤害，在流感高发的季节中，多吃一些凤梨就能预防病毒性感冒发生。

牛油果是一种营养价值极高的热带水果，含有大量植物蛋白和大量纤维素，能满足身体对不同营养的需要，改善人体新陈代谢。牛油果中含有大量的膳食纤维，能清除人体内多余的胆固醇，加快人类肠胃蠕动，经常食用能有效排毒抗衰，润肠通便，呵护肌肤，清理体内毒素。

经常吃一些紫薯，能美容养颜，更是有益身体健康的一种食物。它含有花青素，经常吃一些的话能促进肠胃蠕动，并且缓解便秘带来的不适，更能将体内的毒素排出，也可以溶解多余的油脂，自然能起到瘦身效果。还含有大量维c，能让女性朋友经常吃了之后可以排毒抗衰，润肤养颜，呵护身体，并让皮肤变得白皙红润起来。返回 ，查看更多