诀窍一：“少心没肺，胡吃闷睡”

“白天说说笑笑，晚上睡个好觉。”在谈及如何养生时，张伯礼始终把心态放在关键位置。他认为，开朗心胸、调节情绪比吃药作用大。

张伯礼强调，中医讲究精气神，精是基础，气是功能，神是统领。

中医特别注重养神，因此一定要调整好自己的精神状态，不要紧张焦虑，不要总是患得患失，恬淡虚无、精神内守对养生来说非常重要。

张伯礼阐述了他多年探索归纳的中医养生法。

他介绍，《黄帝内经》说“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节饮食而慎起居，坚五脏而通经络，避虚邪而安正气”，这是中医养生的法宝。

根据几十年的临床经验和实践，他认为中医养生方法首重养神，即清静养神、形与神俱。养神之道贵在“静”，人的精神情志活动要保持在淡泊宁静的状态，内无所虑，外无所逐。七情过度可以致病，即怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、喜伤心、恐伤肾。

为此他笑谈，天津俗话说：“少心没肺，胡吃闷睡，活到百岁”，这其中还真有些道理。“少心没肺”就是不要长期被不良情绪所困扰，心情要平淡，该忘的就忘掉，对别人宽容一些。“胡吃”就是不要择食，什么都吃，但不要过量。“闷睡”就是一定要保证睡眠，高质量的睡眠是最好的补品，每个人都要争取每天睡个好觉，做到“心中无事眠自安”。

诀窍二：寄情工作，培养兴趣

与学生们待在一起，教学相长；心有理想，寄情工作，是张伯礼保持年轻活力的第二个秘诀。

张伯礼说：“大家都问我怎样保持健康与活力，我觉得给患者看病是种快乐。来自各地的患者吃了药见好，这对于我是一个良性刺激，能为他人解决问题，我就很快乐。快乐会刺激身体分泌一些有益的因子，使身体更加健康。