夏天来了，多吃以下四种食物，排毒养颜、增强体质，好处多多

桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，对于抗衰老也是有一定的作用的，具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。日常生活中应该适量吃一些桂圆，特别是爱美的女人，排毒养颜、增强体质，好处多多

葡萄

葡萄是一种含糖量特别高的水果，而且它含有的葡萄糖易于人体吸收和利用。人体吸收丰富的葡萄糖以后，可以促进身体新陈代谢，也能快速转化成能量能促进体力恢复，快速缓解疲劳。 预防神经衰弱， 葡萄中含有多种对人体有益的微量元素，其中磷、钾以及镁等物质的含量都特别高，这些物质可以直接作用于人类有神经系统，能滋养神经元，提高神经系统功能，对神经衰弱失眠多梦以及体倦无力等症都有很好的缓解作用

云龙菜属于一种野菜，是来自大山中的一种野菜，云龙菜中含有大量的蛋白质以及维生素，含有适量的糖分，膳食纤维的含量也很高，尤其是粗纤维，能有效帮助肠胃排出垃圾和毒素，让人的大肚子变小，变平，润肤养颜，清理体内毒素。

红薯叶维生素C、B2、胡罗卜素及α-生育酚含量颇丰，是人体所需矿物质良好的供给源。据分析，番薯叶所含的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁及必需氨基酸丰富，而草酸含量又很少。返回 ，查看更多