夏天的时候很多人都喜欢在这个季节减肥，想穿得非常漂亮，出去拍美美的照片，出门旅游身体轻盈特别舒适，但是如果不恰当的饮食却是减肥的大堤，想要快速掉秤的话，一定要吃对食物才可以，今天就来分享五道掉秤最猛的家常菜，这些菜品实惠，做法简单方便夏天的时候一定要记得多吃一些，低脂营养还健康，让你越吃越年轻。

一，芹菜。

推荐菜谱【芹菜花生米】

食材:芹菜，花生米，胡萝卜，葱，姜，大料，盐，植物油，花椒，盐，白糖。

做法:1.首先把芹菜去掉叶子，清洗干净，再切成小段备用。

2.花生米要提前两个小时去浸泡一下，然后放入锅中，加入清水，放入葱段，姜片，大料和少许盐，保持小火煮30分钟，关火之后浸泡60分钟入味。

3.胡萝卜切成丁，在锅中加入清水，水烧热至沸腾，加入几滴油，放入胡萝卜焯水两分钟捞出来，放入凉开水中浸泡，芹菜也焯水放入凉白开水中。

4.把芹菜和胡萝卜控水捞出后，放入花生米中，加入盐，白糖少许热油，少许花椒油，搅拌均匀即可装盘上桌。

二，洋葱。

推荐菜谱【洋葱拌木耳】

食材:洋葱，木耳，香菜，大蒜，小米，辣椒，香醋，李锦记凉拌汁，辣椒油，芝麻油，鸡精，盐。

做法:1.首先把所有的食材都清洗干净，准备好木耳，需要提前15分钟放入清水中泡发开，再撕成小块备用。

2.洋葱切一半用就可以了，把它切成长条，香菜切成两厘米的段，大蒜去皮切末，小米椒切圈。

3.锅中倒入清水，烧热至沸腾，放入木耳焯水两分钟，捞出放入凉开水中过凉，控干水放入盆中。

4.然后把所有的食材都放入木耳中搅拌均匀，加入盐，鸡精，凉拌汁，香醋，辣椒油，芝麻油，拌匀之后摆入盘中即可。

三，佛手瓜。

推荐菜谱【佛手瓜炒鸡蛋】