又到了一年一度的养生佳期，很多朋友早已开始摩拳擦掌，跃跃欲试。其实养生并没有我们想象的那么难，只是有一些“细节”需要注意，方式方法弄错了，花再多时间、精力和金钱也是竹篮打水一场空。

虽然已经进入春季，但天气还是深不可测，今天热得让人以为自己身处初夏，明天就可能迎来大降温。所以在入春之后，大家也不能放松警惕，稍不留神就会感染风寒，给疾病留下可乘之机。

春季是养生的黄金时期，但不同人群，养生的方法也不同，根据自身情况，针对性进行调理，养生才能事半功倍。

什么是男暖“背”，女暖“脚”？

可能大家也听过这个说法，但一直以来也没有深入了解过其中的深意。其实，男性和女性的生理特点有所差异，相比于男性，女性更容易出现手脚冰凉的问题，体寒的现象也更加普遍。而男性则容易出现腰酸背痛等症状，体内的阳气通常会从背部“溜走”，所以在养生建议上，我们往往建议男性注重暖“背”，女性注重暖“脚”。

阳气在人体发挥着重要作用，体内阳气充足的男性，往往都有着体力旺盛、精神充沛、免疫力强大的特征，而阳气不足的男性，则容易被疾病威胁。背为一身之阳，如果在入春后没有做好背部保暖工作的话，体内的阳气很容易趁机溜走。

如果你有腰背酸痛的问题，请一定要注意保暖，虽然近期有气温回升的趋势，但早晚温差还是比较大，天气变化莫测，希望大家注意添衣保暖，不要过早脱到棉衣、背心和毛衣。在有太阳的时候，也可以适当晒晒后背，促进阳气的生发。

而女性在入春后最需要做的事情就是勤泡脚，相信大家也都听说过泡脚的好处，但真正能坚持下来的人并不多。对于体质比较虚弱，容易手脚冰凉的女性来说，坚持泡脚是最简单易行的改善体质的方法。在泡脚的过程中，热水的能量可以被运送到身体的各个角落，尤其是下肢，能缓解下肢冰凉的症状。

体寒的女性还容易被痛经、月经不调困扰，甚至会诱发妇科疾病，坚持在睡前泡脚，可以促进全身的血液循环，增强机体免疫力，改善体寒体质。