俗话说得好：''人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！''

这句话告诉我们，粮食，是我们生存的根本，唯有充足的食物，我们才能够在这个艰难的世界上生存下来！

今年的疫情影响，为了安全起见，国家号召人们居家隔离，减少外出，甚至在严重的地区，整个城市都被封闭起来。

很多人都没想到疫情会持续这么久，也没有应对突发事件的应急经验，所以她们在生活的方方面面就被打了个措手不及。

摆在最前面的难题就是，闭门居家时期，居然没有囤够充足的粮食。

在疫情来临之际，很多人都是匆匆忙忙的到超市或者市场随便买了4-5天左右的菜，买回来往冰箱一丢就完事。没想到城市封闭之后，粮食很快就捉襟见肘，不得不冒着被感染的风险再次出门购物。

出现这种问题，原因也是多种因素，但是最重要的一点，就是很多人平时没有危机意识，对长时间不能出门的情况没有一种应急预案。

正是很多人没有留心于此，在这次疫情中就吃了很大的亏。

反倒是那些平时就未雨绸缪的人，即使长时间都不出门，凭借着有计划的准备，她们更加安全平稳地度过了难关。

这些人所做的准备中，最重要的一点就是，储备大量易存易放的食物！

痛定思痛，我们必须要从疫情中得到经验教训，即使现在疫情逐步平稳，也要做好未雨绸缪的准备！

有鉴于此，我就从营养学的角度出发，整理了一份''战时储备粮''清单，力求在保证我们可以评节手中的粮食扛的时间长达几个月的基础之上，还要满足膳食指南中营养全面的要求！

所以这份储备粮清单中上榜的食物要求都必须满足两个基本条件：储存时间长+营养丰富

储存时间长，决定了我们的续航时间；营养丰富，决定了我们的健康体魄！

下面，我把这些食物依照膳食指南中的营养要求分成了6类，方便大家辨认。知道了这些知识后，你就可以学会了什么才是屯粮的正确打开方式！