水是生命之源。当人们第一天不喝水时，他们会感到口干尿少，食欲增加，疲劳。如果他们第二天不喝水，他们会脱水。皮肤干燥头晕，各种器官慢慢衰竭。如果他们第三天不喝水，人体会出现昏迷器官衰竭、虚脱、头痛等症状。

在不摄入任何水的情况下，人体最多可以持续三天左右。成年人的日饮水量需要保持在1500~2500毫升左右。多喝水可以促进新陈代谢，帮助排出体内的废物和垃圾，帮助调节体温。

生活中有些人觉得开水太无味，所以喜欢在水中加入一些材料，比如茶。经常喝开水好还是经常喝茶好？

01 多喝开水对身体有什么好处？

滋养皮肤，促进排便。

有些年轻人年轻时早衰。经常喝开水可以避免早衰，也可以通过喝开水来改善皮肤弹性，防止衰老。

开水能促进排便，清洁肠道，还能排出肠道内的毒素和垃圾，防止便秘。

远离心脑血管疾病，促进血液流动。

开水能将氧气输送到血液中，排出血液中的一些废物和垃圾，还能达到润滑作用，促进血液流动，远离心脑血管疾病。

有助于激活内脏的活化，缓解内脏疲劳。

多喝开水有助于激活内脏活化，缓解内脏疲劳，提高内脏运行质量，激活新陈代谢，加速体内老化废物的排出，有助于清理体内垃圾，刺激肝肾功能，使体内环境更加清洁无污染。

提神

人体储存水分的能力有限。根据科学研究，如果一个人的身体没有足够的水分，他很容易感到疲劳。适当补充水分可以达到提神的效果，尤其是久坐的上班族。

02 经常喝茶对身体有什么好处？

促进脂肪分解。

研究表明，适量饮茶有助于增强人体分解脂肪的能力。

减少钙的流失。

茶中的氟、植物雌激素和钾可以减少钙的流失。茶也有一定的利尿作用，尿量的增加也会加重钙的流失，所以喝茶时要控制好量。