牛奶是生活中常见的饮品，因为良好的口感和丰富的营养受到大众的喜爱，其中含有的营养物质不管是什么年龄阶段的人都可以很好吸收，特别是正在发育期的孩子，多喝牛奶有助于促进骨骼和神经的发育，让孩子长的更高更壮。而长期喝牛奶的女性出现的身体变化也是比较大的，本文和大家说一下。

45岁的张阿姨是牛奶的忠实爱好者，不管是自己还是家人，每天的牛奶是不会缺少的，而张阿姨自己更是每天早上和晚上不间断的喝牛奶，这个习惯她坚持了很长的时间，同时身体也收获了不小的变化，到底有哪些明显的变化呢？一起来看看。

缓解皮肤和身体衰老速度

女性从30岁之后，皮肤的机能就开始慢慢下降，不仅是水分不断的流失，皮肤也开始没有之前那么白皙，而等到40岁之后，皮肤的机能就开始大幅度下降，就容易出现皮肤问题，让人显得更加的衰老。牛奶中含有的维生素B可以起到滋润皮肤的效果，每天喝一杯牛奶可以帮助减少皮肤干裂、保持皮肤弹性，让人看起来更加年轻。

身体素质明显增强

身体机能从40岁之后就开始下降，随着时间的推移，不管是体力还是精力都会不比从前。张阿姨是本来身体情况就不是太好，对外界细菌的抵抗力不强，总是在换季的时候容易感冒、咳嗽，自从每天坚持喝一杯牛奶之后，她发现身体身体情况在慢慢的好转，之前动不动就感冒的情况开始变少，食欲也有一定的改善。主要是因为牛奶中含有的营养物质比较多，不仅可以补充易于被肠胃吸收的优质蛋白，也有一些各种微量元素，有助于提升消化和吸收能力，而食欲得到保障，营养补充更加的完全，免疫力自然也就得到提升。

缓解了更年期综合症

女性的更年期平均在49岁，而有些人会在45岁左右开始进入到绝经期，而在此期间就容易出现各种不适的反应，张阿姨也是其中之一，经常容易出现神经紧张、焦虑等症状，而神经的过度紧张又会影响到睡眠质量和情绪波动。牛奶中含有的多种维生素有助于缓解神经紧张情况，对因为更年期引起的一些不良反应有一定的缓解作用。