俗话说“千寒易除，一湿难去”。也就是说一旦湿气侵入了体内，它会在各个脏腑组织间潜伏下来，想要赶走它可要费一番周折。

那么有人会问到底什么是湿气？中医把风、寒、暑、湿、燥、火称为病邪，一旦入侵人体，时间久了会给人带来疾患。而湿气就是此病邪之一。如果一个人长时间的被湿气缠身，往往会有一些不好的表现。

湿气重“4不好”

湿气重的人，每天早晨起床时，感觉头部不清醒，好似戴了一顶被雨水淋湿的帽子似的，身上穿了一件被雨水淋湿的衣裤，没有精神，懒得起床。也就是中医所形容的“湿重如裹”。

2.湿气重的人，往往会长时间的出现大便不成形，大便常常会黏在马桶内，很难用水冲掉，而且需要用3、4张厕纸才能把屁股擦的干净，甚至有的人即使出现了便秘，大便还是不成形。

3.湿气重的人，经常有上火的表现，如小便发黄，时常有不明原因的头晕，头发爱出油，总感觉口苦、口干，时常牙痛、喉咙痛等。

4.湿气重的人，早晨刷牙时，经常会有呕吐、恶心的表现，嗓子中好像总是有痰的感觉，而且面色晦暗发黄、舌苔白厚、且湿润，甚至下肢水肿，长出疹子，关节时常酸痛。

中医认为湿气上身，缠绵难愈，时间长了，会影响到肝、胆、脾、胃等脏器的健康。而湿气的缠身与平日的生活饮食习惯是密切相关的。现在正逢春季，我们要在生活饮食上多加注意，以免湿气上身

中医提醒：春季“3不要”，以免湿气缠身

1.不要经常被雨水淋湿

春季天气变暖、雨水较多。中医认为常被雨水淋湿，不仅容易引起感冒，而且湿气还会通过头部与身上被淋湿的衣物，进入体内，潜伏下来，压制阳气，让身体抵抗疾病的能力下降。并且寒湿之邪，最易困脾，使脾气运化功能失常，气机不畅，而引起脾胃发生疾病。