一些年轻人长期服用保健食品，有的因为相信保健食品能治病，有的虽然觉得没效果，但因为朋友吃，且认为吃不坏身体，也选择长期服用。专家认为，年轻人不应盲目服用保健食品，应在专业人士指导下谨慎选择，并认准权威标志。

“早吃油、晚吃钙，日常想要呵护保养，减少体内油脂堆积的朋友们，看一下我们这款鱼油……”晚上8点，在某电商平台直播间，主播正卖力宣传一款鱼油的特殊功效。

“大豆磷脂怎么吃？”“钙片功效都一样吗？”根据网友抛出的问题，主播分门别类推荐保健食品。《工人日报》记者注意到，这场直播在线观看人数近3万人次，该店铺在售商品中，熬夜护肝片、柠檬酸钙片、葡萄籽胶囊等保健食品最为畅销，均超过1万人次付款。

年轻人也需要吃保健食品？保健食品真能保健康吗？面对林林总总的保健食品，消费者如何选择？《工人日报》记者对此进行了探访。

每年花在保健食品上2000-4000元

“感觉自己免疫力低，皮肤经常过敏，身上起湿疹，甚至头皮也会长东西。”为缓解症状，王月寄希望于各种保健食品，胶原蛋白粉、鱼油、维生素泡腾片……而且一吃就是6年。

据了解，像王月这样长期服用保健食品的年轻人不在少数。中国营养保健食品协会发布的数据显示，2012~2020年，我国保健食品产量从26.5万吨上涨到的66.46万吨，保健食品在25~34岁年龄段渗透率达15%，24岁及以下年龄段渗透率达19%。

在北京工作的张蒙，曾被便秘困扰许久。经朋友推荐，他开始服用一款保健食品。“卖家说吃这个能治疗便秘，尝试服用一段时间后，确实有效果。”此后，张蒙如抓住了一棵“救命稻草”，连续服用长达7年。

“身边一些朋友也在吃各种保健食品，至于效果，其实不是很明显，但反正也吃不坏，所以就一直服用。”王月每年在各种保健食品方面的花销在2000~4000元。

北京大学营养与食品卫生学系副教授张召锋认为，年轻人服用保健食品，一方面由于健康意识不断提升，更注重身体保养；另一方面是生活、工作节奏加快，不少年轻人身心压力大，加上运动量少、饮食不规律、熬夜等，身体长期处于亚健康状态。

盲目服用可能适得其反

按规定，保健食品是指具有保健功能或者以补充维生素、矿物质等营养物质为目的的食品，适宜于特定人群，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害。

据中国营养保健食品协会数据，截至2021年6月30日，我国保健食品产业已逐步发展为持有效许可证书的保健生产企业1691家，在产的品种15375个，产业规模约4000亿元。