水是生命的源泉，是人体维持生命活动的必要物质。为了确保体内功能的有效运行，需要补充足够的水，以满足人体日常饮用水的需要，这对维持身体的各种生理活动都有很好的帮助。

但有些人从不主动喝水。只有当他们感到明显的口渴时，他们才会不情愿地站起来喝水。事实上，当人体有明显的口渴感时，这表明体内缺水，这是轻度缺水的表现。长期这样喝水可能对身体健康有一定的安全隐患。

在《中国居民饮食指南》中，一个正常健康的成年人应该每天保持大约1200毫升的饮水量。如果你的环境温和，你的日常工作处于轻微的活动状态，你应该确保每天摄入1500~1700毫升的水。对于一些出汗过多的人来说，你可能每天喝大约2000毫升甚至更多。

喝水后上厕所多久正常？

一杯水进入胃肠道，被肠道吸收，但人体根本吸收不了这么多水，会加速肾脏的传递，产生尿液，维持身体的水分平衡。

因此，喝水很快就想上厕所是肾功能的正常表现。不要太担心。一般来说，饮用的水可以在8分钟内吸收。如果你的身体不是很缺水，大部分水会在不到2小时的时间内积聚到膀胱中。

对于成年人不超过8次，晚上不超过2次。

喝水后一直小便的人和半天不上厕所的人，哪种人更健康？

很少排尿的人

膀胱容量大。

有些人的膀胱容量相对较大，此时喝很多水基本上不会有厕所的现象，水进入身体，进入膀胱，不能达到充盈状态，所以排便的次数会很少。

憋尿时间长。

有些人经常因为工作的性质而憋尿。长期憋尿容易松弛膀胱括约肌，降低膀胱内壁的敏感性。即使膀胱内的尿液已经充满，也不会有很强的排尿感。经常憋尿不利于保持健康，肾病会长期发生。

体内缺水。

在各种转化代谢分解的作用下，我们喝的一些水需要通过尿液从体内排出，这是一个非常复杂的过程。参与的组织和器官应协调运行，最终形成尿液。身体经常不喝水，缺水，水被肾小管吸收过多，吸收的水比平时多。此时，即使你喝了很多水，你也不会很快感到排尿。