无论是医务人员还是健康专家，都建议你多喝水。对于一个健康的成年人来说，每天摄入大约2000毫升的水，每隔一段时间给身体补充一次水，尤其是早上第一杯水。

早上起床后喝一杯温水，不仅能提神醒脑，还能缓解身体不适，补充生命源源不断的水分，加速胃肠蠕动，早上起床后血液粘度高，维持心脑血管健康。

在生活中，我们必须及时为身体补充水。只有保持足够的水分，我们才能加人体血液循环，维持各器官的修复，消肿利尿，消除代谢物和毒素，减轻身体负担。

俗话说：早上起床喝一杯温水不仅可以美容养颜，还可以解毒。这句话的目的是督促人们多喝水，但现在互联网上有这样一句话。

早上起床后喝一杯温开水相当于喝细菌，主要是因为人们起床后，口腔中的细菌会随着水进入胃，这也让习惯每天喝水的人感到恐慌。这是真是假？你不妨听听医生

01 早上起床后喝水相当于喝细菌？真相是什么？也许很多人错了。

随着经济生活水平的提高，人们的生活质量也得到了保证。他们不必担心衣食住行，但我们特别关注健康。

为此，医学专家还提出了一天八杯水的保健方法。大多数人已经养成了早上喝一杯温水的习惯，这对胃和身体更有益。

医生解释说：早上起床喝水相当于喝细菌是错误的。喝水对身体有好处。然而，喝水相当于喝细菌的谣言是无中生有和非理性的。

经过一夜的深度睡眠，人体的新陈代谢会不断消耗体内的营养和水分。早上起床后，身体是最缺水的时候。有些人口干舌燥，经常喝一杯温水来缓解。

及时补充身体水分，可加速胃肠蠕动，缓解早晨起床的血液粘度问题，促进血液循环，更有利于稳定三高疾病，特别是高血压。

早上起床后喝一杯温水有助于帮助人体。每个细胞组织在睡眠中醒来。早上起床相当于喝细菌。这主要是因为早上起床后不刷牙。立即喝水会导致细菌跟随口腔进入肠胃。

生活中更精致的人有清洁的习惯，会选择刷牙后喝水，使口腔中的残留细菌能有效清洁，不会进入胃。