当前位置:主页 > TAG标签 > 腰痛

健康 长期久坐腰酸腰痛怎么办?这个动作缓解只需要30秒

上班、上学久坐不动,一天下来,腰又酸又疼,特别难受。 如果你是经常伏案,总是坐立位屈膝,身体向前屈,那么怀疑你的髂腰肌过紧! 方法1,单脚跨步,另一脚向后,保持骨盆向……

生活 【健康】腰痛别光跟腰较劲

臀部有四块重要的肌肉——臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌,都对腰椎及骨盆的固定起到至关重要的作用,因为臀部肌肉损伤造成两侧力量不平衡而导致的腰痛往往很容易被忽视。如……