健康 主食好选择，薯类这样吃，血糖更放心
用空气炸锅的话，水也不用了，也不用油，但是因为脱水糖分密度变高，所以就要吃得更少。 红薯、紫薯和南瓜可以代替部分主食当作粗粮来吃，它们富含膳食纤维，对控制血糖有好处……
美食 “掉秤最猛”的5样主食，全麦面包倒数第一，欧包第3，建议了解
3.在锅里面倒入清水，放入魔芋粉，烧制沸腾之后继续煮5分钟捞出来，放入凉开水中过凉，然后控干表面的水，放入一个干净的大碗中。 3.取适量的紫薯团，把它整理成自己喜欢的形状……
健康 吃1个它等于吃10个苹果，1块钱一斤，既是蔬菜也是主食
现在生活条件好了，人们的饮食越来越多样化了，各个地方的饮食互相融合，人们的主食也不只是大米和馒头了。对于减肥的人来说，土豆泥也是很好的减肥餐，土豆低脂高纤维，可以……
美食 南瓜和面粉这样做，孩子10分钟吃一盘，既能当主食，又能当零食
现在市面上售卖的零食都添加了大量的添加剂和色素，长久食用的话会给身体健康埋下隐患，因此不建议给孩子吃外面买的零食。今天小编就教大家一个自制零食的方法，把南瓜和面粉……
美食 4种主食是“吸油大户”，多吃难掉秤，你可能经常吃，建议了解
油条和麻花类的食物是很多人喜欢吃的早餐，一杯豆浆一根油条下肚，觉得非常舒坦，但实际上油条在炸的过程中吸满了油，吸到整个面团里面全是油，吃一口满嘴流油，油多了是不太……
美食 不用断碳水，减肉“最猛”的5样主食，玉米排倒数第一，建议了解
2.把山药清洗干净之后去掉皮，再切成小段，大枣清洗干净去掉枣核，把准备好的食材放入破壁机里面，磕入一个鸡蛋，打到蔬果功能，把它打成碎泥，倒出来之后放入一个烤盘中。 ……
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