收下这份研途生活指南，向“开学综合征”说bye bye！
开
学
季
世界上最短的距离
是从假期开始到假期结束
眼睛一闭一睁
假期就要结束了
图片来源于网络
一想到开学，你是否情绪低落
“开学综合征”是常见的心理现象
如何调整心态，击退焦虑
一起来看看大家的各种“emo”瞬间
后附指南也一定会对你有帮助！
1、作息紊乱型
临床表现
很多朋友在假期里作息紊乱，晚上不睡，白天不醒，一想到开学后的“早八”就感到头大。
处方指南：调整生物钟，营造开学仪式感
临近开学，建议大家提前一周开始 调整生物钟，制定一个和学校生活接近的作息时间表， 进行有规律的作息。闹钟响了就立刻起床，早睡早起，规律饮食，这样不仅能养足精神，缓解焦虑感，也能更好适应接下来的校园生活。
图片来源于网络
2、不想离家型
临床表现
一些同学不想开学，一个很重要的原因是舍不得家人朋友。假期适应了在家里和亲朋好友在一块，开学面对一个假期不见的室友同学，难免会感到生疏，压力加大。
处方指南：远离手机，多陪陪家人朋友
开学之前，大家更应该放下手机，多花些时间和家人朋友聊聊天，如果家里还有萌宠，也要记得多陪陪它。开学后也可以经常和家人朋友视频聊天。
