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寒露之后，

气温便开始小幅下降。

秋风疾，落叶响；

秋水凉，秋夜长。

凉意渐浓，转冷添衣，

保暖防护，御寒如是。

降温提示：“秋天渐入尾声，气温渐转凉。适当添衣，勤锻炼；戴好口罩，流感跑掉。”国庆持续了几天的绵绵细雨，伴随着瑟瑟的秋风，大家或许有些不想出门，甚至还有“起床的那一刻，我感觉床是我的真爱”的想法。偷偷问：你有没有想过披着被子出门呢？

雨到秋深易作霖，潇潇难会此时心。滴阶响共蛰鸣切，入幕凉随夜气侵。寒气渐深，听着窗外的凉风，在屋内吃上一顿热气腾腾的火锅也是一种抵御寒气的惬意做法哦！

寒意给人以措手不及，但好消息是，近几天，气温又有所回暖。伴随着朗朗晴空，我们能够沐浴阳光。晒太阳会给我们的身体带来诸多益处：补钙，增强免疫力，改善睡眠，调节情绪等等。

但是，早晚和中午的温差还是比较大的，早上和晚上最低的气温能到达6℃，而中午最高气温却可达23℃。俗话说百病从寒起，寒从脚下生，我们要及时地更换衣物。

另外，温差大可是很容易让人感冒的，我们要多多提高自己的免疫力。请接住！秋季养生小贴士来了。

秋季养生小贴士

01

屋里屋外护好手：除了外出戴手套保暖外，洗衣服时最好也能戴上橡胶手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。另外洗手的水温不宜过热，洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。