【来源：本文内容综合整理自广州中医药大学三附院、广州中医药大学第一附属医院、中国中医药报等微信公众号】

喉咙嘶哑

由于职业原因，老师们长时间、高分贝地用嗓导致咽喉器官受损，常有慢性咽炎，慢性喉炎，声带小结，声带息肉等。广州中医药大学三附院治未病科主任、主任中医师李红梅为各位教师推荐了三款中药茶饮方。

罗麦利咽茶

【适用症状】咽干、咽痒。

【做法】可取适量罗汉果半个、麦冬15克、玄参15克、太子参15克、薄荷5克、桔梗10克、甘草6克，冲泡10-15分钟饮用。

【功效】生津利咽，缓解口鼻干燥。

甘桔开音茶

【适用症状】咽喉伴有声哑、失音。

【做法】应取适量生甘草6克、桔梗10克、木蝴蝶6克、麦冬15克、玄参15克、杭白菊10克，一起煎煮20-25分钟饮用。

【功效】开宣肺气，畅快咽喉。

金蒲解毒茶

【适用症状】咽喉肿痛、吞咽困难、口渴、声音嘶哑。

【做法】取适量金银花20克、蒲公英20克、生甘草6克、木蝴蝶6克、咸竹蜂4只、金果榄4个、狗肝菜50克、胖大海1枚，一起煎煮20-25分钟饮用。

【功效】清热解毒，消炎止痛。

服用注意：润喉利咽类代茶饮，其服用方法有其特别之处，饮用时应慢慢湿润于咽部，再缓缓咽下，多次反复，以利于药物在咽部充分发挥药效。

护咽注意事项

1、科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸，不要用嗓过度。

2、注意让嗓子休息，讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下，女教师在月经期、妊娠期要注意声带休息。

3、要保持室内空气畅通和湿润。

4、改善生活习惯，常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙；戒烟、酒，辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜过多食用。可以适当运动，增强体质。