【科普知识】疾病大多是自找的？不改掉这些习惯，消化道溃疡、肝损伤、血管
如今，吃的花样越来越多，玩的项目越来越丰富，生活变得越来越安逸，但人们的健康状况却越来越糟——高血压、糖尿病患病率逐年上升，颈椎病、肠胃疾病轮番轰炸！而这些与不健康的生活习惯脱不了关系。
世界卫生组织(WHO)曾指出，每个人的健康与寿命， 60%取决于自己。很多疾病背后都藏着一个或者多个持之以恒的坏习惯。
1
吃饭不规律，消化性溃疡找上门
不少人三餐不规律，吃饭没个准点，时间久了，就会打乱胃肠道消化的生物钟，导致胃酸分泌紊乱，当胃里没有食物与胃酸中和，过多的胃酸就会腐蚀胃黏膜，导致胃黏膜受损，诱发慢性胃炎、消化性溃疡等。
建议：早上7点~8点吃早餐最合适，因为此时人的食欲最旺盛； 中餐 适合11点~13点 吃，与早餐间隔4~5小时为宜； 晚餐17点~18点吃，9点后避免进餐，以免消化不良。
2
不爱吃早饭，易诱发胆结石
偶尔不吃早饭，可能还没什么问题，但长期不吃早饭，会增加结石风险！
常年不吃早餐，胆囊缺少食物的刺激，储存在胆囊内一夜的浓缩胆汁，无法及时排出，易析出结晶形成结石；同时，不吃早餐减少了胆囊的正常收缩活动，时间长了可减弱胆囊收缩功能
