暴食给身体带来的影响远不止体重增加这么简单，长期吃太饱还会增加不少慢性病的发病风险。

一项英国研究，让健康受试者猛吃了一天的高脂高能饮食，摄入的总热量达到受试者日常所需热量的 1.78倍。结果显示，虽然体重平均只增加了0.85千克，但是暴食后受试者的血糖浓度上升了17.1%，胰岛素浓度上升了16.4%，胰岛素敏感性下降了28%。也就是说， 仅仅一日的暴食，就对受试者的血糖调控能力产生了明显的不利影响，导致了代谢紊乱的趋势。

这意味着，如果不节制饮食，经常暴饮暴食， 最终可能导致多种慢性疾病。对于本身就有代谢紊乱问题，甚至糖尿病的人，暴食后的危害可能更严重。

除了对血糖的影响，长期暴饮暴食还可能有如下危害：

1. 肥胖

现代人常吃的高脂肪、高蛋白食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。

无数科学研究证明，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，非常可怕。

2. 口臭

不少人可能都有过这样的经验，饱食一顿之后，口气会变得更“重”。

这可能是吃太饱引起了轻度的胃食管返流，脂肪、酒精等食物成分有可能会使食管下括约肌张力下降，使胃内容物反流进食管引起异味。

3. 肠胃疾病

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。

如果胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃分泌大量胃液，会破坏胃黏膜，产生胃部炎症，出现消化不良症状，长此以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。同时，吃过饱容易使得脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

4. 大脑早衰

吃得过饱，