女性想要身体好常吃四种食物，补血益气，安神助眠
女性想要身体好常吃四种食物，补血益气，安神助眠
孜然小土豆
土豆是我们生活中的养生蔬菜，土豆富含许多的脂肪和矿物质和维生素成分，可以帮助供给营养，而且有助于改善胃口，让人百吃不腻，胃口非常棒，营养又健康，大人小孩都爱吃，多吃还不会长胖。
南瓜中钴元素含量很高，钴能促进身体新陈代谢，参与维生素B12的合成，对治疗糖尿病和降低血糖有积极作用。南瓜中的维生素C和氨基酸能防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，加快细胞修复，增强皮肤弹性的作用，特别适合女性食用，促消化补气血，还能提高免疫力。
牛奶不但营养丰富，而且睡前喝牛奶可以助眠安睡，坚持每天早晚各一杯牛奶，不仅可以补充需要的各种维生素和营养物质，还能够补钙，补血益气，安神助眠，是不可多得是养生佳品。
石榴是我们常见的一种水果，清爽甘甜，富含矿物质，还含有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，能帮助补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润，女性平时常吃吃石榴可以补水润肤，祛皱淡斑，是很好的护肤佳品。返回 ，查看更多
