卵巢功能不好，主要的因素还是内分泌功能失调导致的，据世界卫生组织的统计，全球至少有8000万以上的不孕夫妇，且晚婚晚育、高龄备孕的女性越来越多。这类人群面对的最直接的挑战就是卵巢储备功能降低。

卵巢功能某种程度上是由女性卵巢的卵子储备决定的。

卵子储备多，卵巢功能好。卵子储备少，卵巢功能就差。卵子形成于胚胎发育过程中，在女孩出生时卵子停留在一定的发育阶段，卵子总数就固定这么多了，不再新生卵子了。

随着年龄的增长，卵子数量越来越少。一般20-30岁时卵巢储备最佳，30岁以后卵巢储备逐渐下降，35岁以后明显下降，40岁后，卵子的储备会直线下降。有些女性有一些疾病，如特纳氏综合征，卵巢先天发育不全，卵子先天就很少。

系统性红斑狼疮等免疫性疾病，也会导致卵朝储备下降。还有些女性有卵巢囊肿需要手术，或者是疾病需要化疗等等，也会导致卵巢卵子的减少。

所以，在日常生活中，一定要放松心态，缓解压力中医认为，“女子以肝为先天”。女性因为承受工作、生活等压力，经常会出现肝气郁结状况，如脾气暴躁、心烦易怒等，这种情况不益于卵巢健康。因此，保持心情愉快很重要。

倡导良好的生活方式避免卵巢功能早衰要从生活方式上提早预防，良好的睡眠是保养卵巢功能的基础，晚上应该在10~11时上床。

同时，要保持锻炼身体的良好习惯，但需注意不要做超负荷的运动或体力劳动。

还要尽量避免久坐、过食辛辣、吸烟、被动吸烟以及过量饮酒。不要使用劣质染发剂和美容化妆品，这些用品含某些有毒化学物质，可能通过皮肤黏膜被人体吸收。

也要注意不要轻信某些商家所谓的“私密养护”“卵巢保养”等，以免人为造成女性卵巢功能受损。

保持卫生、规律、有度的性生活应注意避免不洁性生活，否则易导致泌尿系炎症。也应避免过度的性生活，否则易导致肾精不足，损害卵巢健康。

注重营养均衡的饮食凡挑食、节食与过度减肥都易造成营养不良，影响卵巢功能。日常应多喝牛奶、豆浆，多吃鱼、虾、瘦肉等高蛋白食物，多食新鲜蔬菜。