搓澡巾是很多人的家庭必备品，尤其是对于一些北方地区的人们，更是必不可少的东西。实际上虽然用搓澡巾搓澡看似洗的很干净，但实际上并不是一种合理的方法。经常用洗澡巾搓澡会让皮肤屏障出现机械性损伤，会让皮肤变得更加敏感，让皮肤更加的干痒，还会让皮肤病的风险增加。除了不要经常使用搓澡巾搓澡以外，在洗澡方面还要注意以下这5个要点，让洗澡更健康，不会有健康隐患。

有哪些洗澡时需要注意的要点？

1、水温要调好

现如今正值冬天，洗一个热水澡能够让人全身放松更好的入睡。但是要注意对水温的调控，不要太烫。过高的水温会破坏皮肤的油脂，会让皮肤变得越来越干燥，本身气候就很干燥，再一味的用热水洗澡就会让皮肤干燥，问题更严重。水温要控制在40℃以下，不能太低，用太凉的水洗澡会让人感冒。

2、洗澡的时间不要太长

洗澡在很多人眼里都是一种绝佳的放松身心的方式，所以很多人一洗就要洗半天。尤其是泡澡，经常泡着泡着一个小时就下去了。这是一种不健康的洗澡方式，长时间的泡澡，不仅会让人更加的疲惫，还容易缺氧，甚至会出现心脏缺血、脑缺血的问题，会有发生意外的可能性。正常情况下洗澡不要超过20分钟，以15分钟到20分钟之间最为相宜。

3、空腹或者过饱不要洗澡

有一句老话是这样说的，那就是饱不洗头饿不洗澡，其实不管是饥饿还是过于饱胀，都不适合洗澡。洗澡的时候血液会流向人体的皮肤，这样胃里的血液就会减少了，如果吃完饭以后就洗澡，就会影响食物的消化出现消化不良的情况。空腹洗澡也不适宜，因为洗澡时要消耗比较多的热量，空腹洗澡时容易让血糖过低，出现低血糖的问题。很多老年人就是因为洗澡洗的低血糖，在浴室晕倒，从而产生一些严重后果的。

4、喝完酒以后不要洗澡

虽然喝完酒以后一身酒气，这样入睡特别难受，但是喝完酒以后不能立马洗澡。喝完酒以后血糖会下降，这个时候没有补充糖分就进浴室洗澡，会让人头昏眼花，出现低血糖的问题，甚至会直接让人晕倒。尤其是对于糖尿病患者来说更要特别注意，刚喝完酒以后人血糖会降低，这个时候洗澡就会出现低血糖的问题，而糖尿病患者低血糖特别危险，比普通人低血糖还要危险。