人一日三餐，吃五谷杂粮，吃了就拉，这是很正常的生理现象。不吃不拉，肯定会生病。

粪便是粪便，是动物消化食物的最终产物，包括水、食物残渣、细菌、分泌物、细菌分解物等。水占四分之三以上，含有少量维生素。

排便是身体的正常生理现象，排便是排出体内毒素的一种方式。每天排便的好处是排出体内的有毒物质和废物，清洁肠道，促进肠道的吸收。此外，每天排便可以预防肠道疾病、便秘、大便干燥等。

首先，让我们便是怎么形成的。

消化系统可分为口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠等。

食物从口腔进入人体后，部分营养物质通过消化系统被消化吸收，未被消化吸收的食物残渣从小肠进入大肠。

大肠会吸收食物残渣中的一些水和盐，使粪便变稠，然后在大肠粘液和肠道细菌的作用下形成粪便。

健康正常大便的标准是什么？

1.性状:条状软便不粘。健康的大便大多是条状软便，不粘在便池里，可以浮在水面上，水冲洗干净。糊状。没有干燥是正常的。

当食物蛋白质高时，大便会变硬，类似粘土；碳水化合物高时，大便会变软或粘稠。

2.颜色：黄色或黄褐色。正常大便呈黄色或黄褐色。摄入乳制品时，大便多为淡黄色；多吃绿色蔬菜时，大便会变绿；多吃肉，大便呈棕黄色；吃动物血、肝脏或服用一些中药时，大便会变黑。

3.气味：有点臭。由于细菌分解产生的粪便臭素等，正常粪便有点臭，喜欢吃肉的人的气味会更重，素食者的气味会更轻。

如果气味难以忍受，可能会有健康问题。刺鼻的酸味。烧焦的气味可能是由消化不良引起的；鱼腥味可能意味着消化道出血。

4.数量:一便100克左右。健康大便多呈香蕉状，度约10~15cm，重量约100克，每次排2~3条。排便量可能会因食物量和食物类型而改变。如果膳食纤维摄入量增加，排便量就会增加。

5.次数和习惯：排便次数和习惯因人而异，每天一次。大多数早上排便的人。一天一次，早上排便更好。一般来说，没有排便困难和其他不适，1~3天排便不便秘，每天排便不超过3次不腹泻。