人只能活一次，于是很多人追求长生不老，长生是不可行的，可是想要延缓衰老却没什么难的。无论男女，都想让自己老得慢一点，可是怎么做才能留住''青春''呢？

衰老慢的男性，一般会有5种习惯，你能坚持吗 ？

1、远离烟酒

据医学专家研究，一支香烟中含有数百种对人体健康有害的有毒物质，其中焦油、尼古丁、一氧化碳和二氧化硫含量最为丰富，对人体的危害也最为严重。例如，焦油会导致肺癌；尼古丁会刺激神经，收缩血管，升高血压，减少对组织的血液供应。它可以通过增加心率来增加心脏的耗氧量，使人上瘾；一氧化碳与血液中的血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，降低血液输送氧气的能力，使吸烟者经常处于低氧血症状态，从而刺激吸烟细胞增殖，为了增加携氧能力，但红细胞增多的同时会增加血液粘度，从而增加血液流动阻力，减少心脑组织的血流量，造成心脑缺血缺氧；长期接触一氧化碳和一氧化二硫还可引起高血压，很容易诱发心脑血管疾病。

吸烟在男性阳痿患者中也比较常见，因为吸烟会促进阴茎动脉硬化，减少精子数量，降低活动能力，导致不孕。此外，被动吸烟也对人的健康有害。可以说，吸烟对吸烟者和被吸入者都是有害的。

过量饮酒对消化系统有害。主要表现为肝肾损害。饮酒会损害循环系统，引起心脏和心血管疾病。酒精是一种性腺毒素。长期过量饮酒会损害生殖功能。

2、保持体重，积极运动

人到中年以后，大多数男性开始变得大腹便便，无论你年轻时候，多么清瘦，可是这一到了参加工作的年龄，有了家庭，这体重就直线上升，现在都说''油腻男''这油腻究竟体现在了什么地方，就是体重，腰围越来越粗，体重只升不降，这背后最根本的原因，不外乎有两个，一是饮食不节制，二是缺乏运动。我们先来谈谈运动，男性朋友忙于工作生活，很少能够腾出时间，来规划自己的身材，再加上疲惫不堪后，体力下降，下班后基本也是北京瘫，可是男性要想延缓衰老，最重要的一环也是最有用，效果最明显的一个行为就是运动。运动能够加强心肺功能，抵抗自由基，帮助机体新陈代谢，排出毒素，使肌肤紧致，所以，没有运动习惯的你，最好能够动起来。