“过年吃多了，便便的次数却少了，有没有问题啊？一天几次正常？”

“短短七天胖了六七斤，我的体重还算正常吗？”

别急，今天就给大家列出22组健康指标，快来一一对照，解答你的疑惑。

第一部分：生理指标

01每日排便次数

达标数值：1天3次到1周3次，这之间的次数都正常。

提示：如果1周3次排便都无法保证，需要考虑是否便秘。

02每日排尿次数

达标数值：健康成人白天3-6次，夜间0-1次。

提示：健康成人一般正常尿量在1-2升/天，次数虽然会受饮水量的影响，但如果在正常饮水的情况下，出现夜尿次数过多等现象，需要尽早就医泌尿科。

03正常体重指数

达标数值：18.5~23.9 BMI

提示：小于18.5是过轻，在24~27.9属于超重，超过28则是肥胖。肥胖会增加2型糖尿病、冠心病、乳腺癌等疾病的风险。

04正常腰围

达标数值：男性<90CM，女性<85CM。

提示：腰围如果超过达标数值，那么很可能是处于一种很不健康的状态，名为“腹型肥胖”。

05正常心率

达标数值：60~100次/分钟

提示：心率因人而异，通常老人的心率更慢，男人比女人心率慢，运动员的心率更低一些。

06正常血压

达标数值：90~120/60~80mmHg

提示：血压在120~139/80~90mmHg范围的人群，血压是属于正常高值，但据临床统计，10年后相关的心血管风险会有所增加，需遵医嘱关注变化。

如果有高血压，需听从医嘱，将血压控制在140/90mmHg以下，如果高血压还伴着糖尿病或肾病，则需要控制在130/80mmHg。

无论老病友还是新病友，药物控制血压都需要由医生建议服用，不要擅自用药停药。