人体70%是水，身体处于极度缺水状态，会对身体健康造成危害。根据研究，人们可以七天不吃东西，但三天不能喝水，这足以证明水是生命之源。

随着养生意识的提高，市场上的养生方法层出不穷。每天补充足够的水是最有效法是每天补充足够的水。在正常情况下，每个人每天需要补充约1500~2500毫升水，以保持身体各器官的正常运转。

长期饮用水不足会导致代谢功能下降，并随着时间的推移影响所有器官的运行。我相信大多数人都有早上起床喝一杯温开水的好习惯，但很多人说这种饮水方式相当于细菌。我们可以一起理解对与错。

01 早上起一杯水，身体受益匪浅。

稀释血液

早上起床后，体内血液浓度较高，血管堵塞的可能性相对较大，因此高脂冠心病患者在此期间容易发生。如果你早上起床，你可以很快喝一杯温水，这可以帮助人体吸收。

补充水分

经过一整夜的睡眠和休息，当你早上起床时，你的身体处于缺水状态。吃一杯温水可以缓解人体生理缺水，开始新陈代谢，补充流失的水分。

促进胃肠道代谢。

早上起床喝一杯温水可以帮助人体清洗胃酸，清洁消化道，促进胃肠蠕动，达到利尿功能，减轻肾脏负担。饮用水还可以软化粪便，促进毒素代谢。

02 早上起床喝一杯温开水，等于喝细菌？医生解释答案，建议提前了解。

早上起床后喝一杯温水，可以缓解口干，补充水分，降低血液浓度，促进胃肠蠕动，改善新陈代谢。

有些人说早上起床喝水相当于喝细菌，因为晚上睡觉时嘴巴相对密封封，但晚上睡觉前刷牙，晚上新陈代谢，口腔也有细菌残留和有害物质，发酵一晚后，细菌数量会显著增加，所以立即喝水，这些细菌会进入人类肠道。

然而，早上喝水相当于喝细菌。这一说法没有科学依据。虽然口腔温度适合细菌繁殖，但早上起床后喝水不会对身体产生严重影响。水通过口腔进入人体，通过消化道进入人体。水通过胃肠道吸收后，一部分作用于身体的各种功能，另一部分通过新陈代谢排出。