一般女性的月经天数是3-7天，月经量是30-50毫升，如果超过80毫升，就叫做月经过多，少于20毫升就叫做月经过多。正常月经呈暗红色，有时月经中还含有少量凝块，这是正常的。月经色变黑，主要是由于月经量减少所致,因为月经来潮缓慢，阴道是一个弱酸性环境，血液流向阴道后，停留时间长，血液与阴道分泌的酸液混合充分氧化成褐色，甚至变黑。

为什么会出现月经量少的问题

1、贪寒怕热

生活中，很多女性喜欢吃螃蟹、西瓜等凉性食物，有时月经期间还控制不住饮食，在贪寒怕热的情况下，女性容易出现月经血瘀，月经量会减少。如果你有这样的饮食习惯，就要注意及时纠正，慢慢调整好身体。

2、长时间熬夜

当身体处于一个熬夜阶段时，就会在睡眠过程中出现肝脏排毒等问题。如果身体长时间处于这种熬夜状态，女性身体的内分泌系统就会受到影响，导致月经少等问题。

3、压力太大

有些女性朋友应该兼顾家庭和工作，她们长时间处于高压之下，容易感到厌烦。长期的压抑情绪还会加重月经不调的问题，高压不可取，注意释放压力。

4物可能是“诱因”，少碰为妙

1、冷食

比如，如果吃太多寒凉食物，就会导致湿冷侵袭，出现宫内受凉、痛经、月经不调等问题。

2、辛辣的食物

像这种辛辣的食物，不仅会刺激肠胃受损，还会影响正常的月经周期，月经量少，月经不调。因此，辛辣食物也是月经减少的一大诱因。建议要戒掉辛辣的食物，这有助于减少对子宫的刺激，防止过早更年期的问题。

3、油腻的食物

过量摄入一些油腻的食物，不仅会影响正常的新陈代谢，引起肥胖，还会导致体内内分泌失调，从而影响正常的月经周期，导致月经减少。所以，像这种太油腻的食物，也是月经量变少的诱因，建议减少摄入，避免过早更年期。

4、咖啡

咖啡虽然有助于提神，但咖啡因含量相对较高，具有一定的兴奋性，很容易刺激神经和血管，导致子宫收缩异常，并伴有头晕、月经少等问题。因此，像喝一些咖啡，也建议女性少碰，这样可以减少对子宫的刺激，调节月经，防止过早更年期。