超市很常见的四种食物，营养丰富、排毒养颜，好吃又不贵

芹菜

芹菜不饱和脂肪酸的含量最高，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以促进身体的代谢，降低胆固醇，芹菜中还含有丰富的食物纤维，能够防止便秘，能够促使卵巢黄体化，预防乳腺疾病的发生，排毒养颜、延缓衰老。

刀豆

刀豆是我们大家都非常熟悉的一种豆科植物了，含刀豆赤霉素和刀豆血细胞凝集素,能刺激淋巴细胞转变成淋巴母细胞，具有抗肿瘤的作用。含有皂苷、多种球蛋白等独特成分，可以提高免疫力，增强免疫力。能降低脂肪吸收功能，有效的促进新陈代谢，还有减轻体重的效果。能够促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。

李子酸甜可口，能促进血红蛋白再生，有补血益气的作用，对于热衷于养颜美容的女性来说绝对不容错过，也可以加快肠道蠕动，起到润肠通便、排毒抗衰、刮油消脂的作用，对于促进排便来说起到了很好的效果。还可以帮助皮肤更加年轻，能帮助祛除脸上的黑色素和斑点，有益健康。

海带是含有大量纤维的蔬菜，可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。海带的纤维丰富，并呈碱性，起到排毒抗衰的功效。吃海带可以增强代谢，增强代谢机能，减少能量就会转化成脂肪积蓄在体内，让精神更加充沛，可以刮油消脂，改善体质。返回 ，查看更多