秋季爱美女性适合多吃四种食物，补充能量，补血养颜，好处多多

菠萝有减肥的作用，菠萝中丰富的果汁，能够有效酸解脂肪，这样就能起到减肥瘦身的作用。菠萝含有丰富的维生素，能够促进新陈代谢，可以防止黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑、黄褐斑等斑点。

玉米炒木耳

功效：黑木耳当中含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道水分，促进肠内废物的排出，减少毒素对于身体所造成的伤害，所以，经常吃黑木耳可以排毒减肥的作用。玉米也含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，木耳和玉米搭配，减肥效果更加突出，朋友们可以多吃

塌菜是营养价值很高的野菜，味道甜美，其中含有大量的膳食纤维、钙、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等，被称为''维生素''菜 。常吃塌菜能及时补充人体所需养分，具有润肠通便、补血养颜、清热祛火等功效.

油桃不仅美味，而且没有绒毛，不会导致过敏。油桃营养比桃子更丰富，富含丰富的维生素C，不仅可以有效补血护肤，还可以提高免疫力。而且还有美容养颜，延缓衰老的效果。油桃中的膳食纤维和果胶可以促进消化预防便秘，有效帮助排除毒素。返回 ，查看更多