俗话说的好，人活一副肠，有进有出才健康。所以肠道的健康对于我们整个人体健康都有关键影响，而便秘问题则是影响肠道健康的一个重要因素，尤其是老年人更是常常发生便秘。那么人到老年，出现大便不畅怎么办呢？下面我就来谈谈我的看法。

为什么出现便秘要重视？

●慢性便秘是病人的主诉，是一种症状，不少独立的疾病。便秘是指排便频率减少，1周内排便次数少于2-3次，排便困难，大便干结。部分正常人习惯于隔几天排便1次，但无排便困难与大便干结，所以我们不能以每天排便1次作为正常排便的标准。便秘这一主诉可以说是在慢性消化系统疾病中排名第一，在消化病急症中仅次于结肠憩室、胆囊炎胆石症，老年人中25%-33%的人有此症状，所以我们得重视起来。

●究其原因，老年人由于肠道内容物在肠道内运行迟缓和停滞过久，使体内代谢产物不能及时排出体外，那么粪便中的毒素被吸收引起则可导致机体自身不适，如烦躁不安、恶心、腹胀、食欲下降、失眠等。所以咱们防止便秘的目的不只是为解决排便的痛苦，改变消化不良症状，更要紧的是要避免发生一些意外，如心肌梗死、脑卒中、肠梗阻、结直肠癌等，这些并发症时刻在威胁着人们的健康及生命。

老年人便秘都和哪些因素有关？

●我认为这可能是一个多因素作用的结果，像受到生理因素可以占到比较大的一部分。由于老年人因腹壁肌，膈肌、盆底肌及结肠平滑肌张力减低和胃肠蠕动减弱，导致消化系统排便反射减弱或消失，结肠痉挛缺乏驱动性蠕动，反应迟钝，便意淡漠是发生便秘的主要原因，这是其一；其二，就是与饮食习惯有关，不少的老年人进食量过少或食物中缺少纤维素、水分，不足以刺激肠道的正常蠕动。

●其三，排便习惯的问题，排便它其实是一个生理动作，是由一组肌群的协作而完成通便。受大脑皮质神经、精神系统调控的，而相对来说老年人神经、精神功能较年轻人弱，容易抑制副交感神经，造成排便反射迟钝，如果情绪不宁，则不宜建立排便反射。所以一方面要自我建立排便行为，另一方面要培养排便习惯，定时排便。这就犹如一个生物钟，到时候结肠壁就能发动，促进肠蠕动。但如果老年人无固定的排便习惯，并且还有一部分人排便时不专心，如考虑问题，读书、看报等，当排便的精力分散时，就会降低其对排便的敏感性和反应性，久而久之就会发生便秘，当这些习惯由于环境改变无法继续时，也会发生便秘。