四月吃它，凉拌莴笋丝，十分钟搞定的减脂菜，常吃轻松甩脂

四月来临，意味着夏天就要来到了，很多爱美的女孩正在如火朝天的进行减脂运动，小编也非常爱美，但是减脂呢，不一定就要过度节食，要合理的搭配膳食，才能做到健康减脂。今天呢，给大家介绍一道减脂菜，凉拌莴笋丝。

李时珍曾在书中写到，莴笋，又叫玉龙棒，能够美容养颜，延年益寿，是古代女子的热宠。它的营养价值特别高，多吃对身体有好处。凉拌莴笋丝，十分钟搞定的减脂菜，常吃轻松甩脂，特别适合塑形减脂的女孩，用它做晚餐是不错的选择。

【凉拌莴笋丝】：

食材：

莴笋、辣椒2个、大蒜1瓣、生抽、醋、白糖。

做法：

1.先把莴笋洗干净，去皮切丝，，然后放到一个盘子里，放置备用擦丝是为了更加入味。

2.将莴笋丝进行焯水，在锅中加入适量的清水，水开以后，把莴笋丝倒入锅内，进行焯水，因为焯过水以后的莴笋丝才更加爽脆。

3.把准备好的小米椒切成段，大蒜切成蒜末，全部放到一个碟子里，把准备好的热油浇到上面，闻着就有食欲。

4.准备2勺白醋、2勺生抽、1勺白糖，将其混合在一起，把拌料和料汁混在一起。备用。

5.将调好的料汁、拌料淋在笋丝上，加入适量的香油，用筷子搅拌调好味就可以装盘食用了。

小贴士：

1.这道菜的制作方法就是少油少盐，热量也特别低，非常适合减脂的人食用。

2.和这道菜类似的还有，凉拌黄瓜。凉拌包菜，都特别适合减脂，当做晚餐吃。

3.爱美是好事，但也不要过度节食，要合理搭配饮食，才能健康减脂。

大家还有什么更好的方法，可以在评论区留言，我会一一翻看。返回 ，查看更多