近年来，随着人们生活水平的不断提高，大家对痛风这种代谢类关节炎疾病也了解得越来越多。众所周知，高尿酸血症是引起痛风的罪魁祸首，患者朋友如果不能控制好血尿酸含量的话，只会加重痛风发作的症状及引起一系列严重的并发症，如痛风性肾病、糖尿病、高血压等，更有甚者会引起尿毒症、脑卒中等，直接威胁到患者生命安全。因此，对于广大患者朋友来说，应想尽办法来将血尿酸降至正常范围内。在平时临床的过程中，有患者朋友咨询问到，多出汗能有助于降尿酸吗？我给他们的答案是可以，但效果很微弱，基本上可以忽略不计。

为了更加清楚地让大家了解我这么回答的原因，本文的内容将围绕下面几个版块展开。

一、什么是尿酸和高尿酸血症？

尿酸是嘌呤在人体代谢的终产物。而高尿酸血症是指在正常饮食下，非同日两次空腹血尿酸水平，女>360μmol/L，男>420μmol/L即可确诊。

二、尿酸的来源与排泄途径有哪些？

尿酸的来源有两种途径，一种是细胞代谢产生，其占总来源的80%；另一种是饮食摄入产生的，其占剩下总来源的20%。尿酸的排泄途径主要有两种，一种是肾脏排泄，其约占总排泄量的70%；另一种是消化道排泄，其约占剩下的30%。正常情况下，人体的尿酸生成总量与尿酸的排泄总量是保持一种动态平衡的状态（每天产出与排泄的量分别约为600mg），它们共同维持人体总尿酸池1200mg量。

三、尿酸高的危害有哪些？

尿酸是一种微溶于水的物质，在正常情况下，尿酸通常是溶解在血液中，并且随着血液在全身进行流动的。当血尿酸浓度超过临界值后，这些多余的尿酸便会因浓度过高而以结晶盐的形式沉积在身体的某一部位，引起不同的病症。当其沉积于关节部位，可能会诱发痛风；沉积于肾脏部位，就可能形成慢性的肾功能损害或急性的尿酸性肾结石问题等，并且其还是诱发心血管疾病的危险因素。所以，对患者朋友来说，控制好血尿酸含量的意义非常重大。