排便反射是一种复杂的综合动作，包括不随意的低级反射和随机的高级反射活动。当粪便充满直肠刺激肠壁传感器时，冲动进入腰骶脊髓的低排便中心，上传到大脑皮层产生排便。

排便是每个人每天都要做的事情，但现在很多人都面临着便秘，长期便秘对身体的影响相对较大。

但如果你能在生活中每天顺利排便，这可能意味着你的身体非常健康，你的生活可以在一定程度上延长。

相关调查显示，67%的人每天排便一次，19%的人每天排便两次或两次以上，15%的人每天排便一次甚至更长。

但现在这个值也发生了一点变化，也是因为便秘的人越来越多，很多人会长期便秘。

01研究发现每天排便的次数可能决定你的生命长短。

肠道被称为人的第二大脑，因为肠道中有1000亿个神经细胞，主要负责潜意识活动，如放屁、排便等。

英国营养学家发现，每天排便1~2次是健康的频率，饭后排便是最好的时间。

两三天排便一次或一天排1~3次都属于正常范围，不妨自查一下。

02 无论男女，经常在这两个时间点排便的人，生命线都可能延长

1.早上5:00~7:00。

早晨排便比晚上排便好，因为经过一夜的新陈代谢，肠道会积累太多的元素，不方便，如果不及时排出，很容易引起痤疮口臭等现象。

每天早上起床后排便也是最好的时间之一，通常是5:00~7:00。

2.饭后20分钟。

饭后20分钟是肠道活动期。此时，肠道将收到新进入体内的食物，并通过蠕动立即排出体内积聚的粪便。

此时，如果你经常排便顺排便顺利，这也表明你的消化系统和肠道系统是非常好的身体器官功能非常正常，这也是身体长寿的表现。

03 便秘的人应该如何调整？

现在有些人在生活中很苦恼。他们确实想每天早上饭后20分钟排便，但他们有严重的便秘。

肾便秘很可能与饮食习惯缺乏锻炼、饮水少等原因有关，所以在生活中一定要多调整以下几点。

1.确保水分摄入。