我相信在每个人的印象中，只有老年人才会长白发，但我不知道你是否发现生活中的一些人天生就有白发。这种情况也被称为少白头。

事实上，除了衰老，还有很多导致自己长白发的原因，而较少的白发是一种自然因素，这是由于体内缺乏一些物质造成的。然而，这种情况通常不需要特殊治疗。如果你觉得形象不好，你可以染头发。

此外，生活中的一些年轻人显然还不到衰老的年龄，也会长出白发，这也是由于身体缺乏一些维生素，今天让你简单地谈谈。

01 身体缺少什么维生素会长白发？怎样才能防止白发出现？读完知识后。

人们的头发变黑是因为身体分泌黑色素。如果黑色素分泌太少，他们的头发就会变白。一般来说，当身体缺乏维生素B时，他们的头发可能会变黄或变白。

体内缺乏维生素B2、维生素B12、维生素B6等B族维生素会长出白发，所以在生活中一定要及时补充维生素，防止出现白发。

此外，当体内缺少铁、铜等物质时，白发会继续生长，所以我们应该在日常生活中多吃含有维生素B的食物，如牛奶、瘦肉、花生、西红柿和牛肉。

还要多吃含有铁、铜等营养物质的食物，如动物肝、坚果、螃蟹、虾等。

02 年轻人长白发的原因是什么？

1.生活压力太大。

中国发展迅速，这是一件好事，让我们每个人的生活越来越好，但是现在很多年轻人都面临着更大的压力。

如果你在生活中经常处于消极情绪或压力过大，很容易导致白发的出现。因此，年轻人应该在日常生活中定期释放压力，养成良好的心态。

2.疾病药物遗传因素。

当身体出现些疾病时，会消耗头发生长所需的营养成分，此时身体不能有效地产生黑色素，导致白发问题。

当垂体功能下降，甲状腺机能亢进时，体内分泌物质会紊乱，导致头发由黑变白的重要因素之一。

比如甲亢、白化病、恶性贫血、白癜风等都会引起这种症状，所以如果自己突然出现非常严重的白发情况会引起重视。