洗澡是日常的正常护理，不仅能洗掉身上的污渍，还能帮助身体健康，使心情更愉快。

每个人对洗澡都有不同的爱好。有些人喜欢早上洗澡。很多人喜欢晚上回家前洗个热水澡，这样可以放松身体。那么什么时候洗澡好呢？让我们看看。

【什么是“阳气”？

从中医的角度来看，保持健康的过程是保持身体的阳气。如果一个人的身体阳气不足，即使站在阳光下，他也会感到寒冷，同时出现心悸和气短的症状。阳气一般是指人的先天气。肾脏是先天气的基础。体内阳气的主要来源主要存在于人的肾脏中，充满全身。

通常出去晒太阳，这个过程是为身体增加阳，身体阴阳不平衡，阳是基于内脏器官提供能量和营养的重要物质，人们的日常行走生长发育与阳不可分割，所以这就是为什么中医注意阴阳平衡，不良的生活习惯会加速阳的消耗，也会诱发阳虚的问题。

阳虚发生后，会出现异常症状，如怕冷、手脚麻木、四肢冰冷、大便稀疏、精神疲劳等。从中医的角度来看，如果人体内水分过多，也会加速氧气的消耗，对健康极为不利。

【什么是“阴气”？

湿又称湿邪，主要分为内湿和外湿，具体如下:

外湿：与自然环境密切相关，经常浸泡在水中或生活在潮湿的环境中，身体容易出现一系列的不适反应。

内湿：生活中常见的湿气与脏腑功能障碍密切相关，能达到脾脏的关键目的。

俗话说:早上洗澡灭阳，晚上洗澡生湿？

1.早上洗澡。

早晨是人体阳气发育的一段时间。中医认为，早上人体会升起阳气，洗澡时会消耗大量阳气，这相当于一天阳气还没用完就已经消耗了。因此，这一天已经筋疲力尽，所以我没有精力做一天的工作。

如果你早上起床后不吃饭和洗澡，这意味着在补充能量之前消耗能量。对于低血糖或体质虚弱的人，很容易导致身体虚弱、寒冷、疾病和晕厥。

因此，在中医看来，早上不建议洗澡。中医认为早上洗澡会伤害活力和阳气，导致血液粘稠。因此，如果没有必要，不建议早上洗澡。