水是人体进行所有生理活动的必要原料。当人体缺水时，血液会变得粘稠，影响相应的血液循环。因此，保持足够的饮用水可以促进体内代谢废物和毒素的排出，尤其是早上的第一杯水。

许多人或多或少听过这样一句话：早上起床后喝一杯水对身体器官，尤其是肾脏有好处。但与此同时，也有传言说，早上起床后不能直接喝水，因为经过一夜的新陈代谢，大量的细菌已经在人们的嘴里繁殖。如果直接喝水，就等于把细菌喝进胃里，这对胃不好。

同时，对于肾脏不好的人来说，他们早上不敢喝水，担心增加肾脏负担。真的是这样吗？早上第一杯水能喝吗，怎么喝？

一、早上起床后，喝一杯水等于喝细菌？早上真的不能喝水吗？

当然不是。首先，早上起床后喝一杯水等于喝细菌显然是谬误。因为人体实际上是一个微生态系统，我们体内有一个微生物生态系统，口腔中有数百种微生物，其中大部分对人体有益。

即使你早上不喝水，这些微生物也会随着唾液进入胃，但它们中的大多数对人体无害，与人体共存。因此，你可以在早上起床后喝一杯水，不用担心所谓的水会喝细菌。

肾脏不好的人起床后应该喝一杯水吗？众所周知，肾脏是人体重要的解毒器官。它负责在新陈代谢过程中排出体内多余的盐和水。如果大量摄入盐和水，会增加肾脏的负担，这也是很多肾脏患者不敢多喝水的原因。但真的是这样吗？

事实上，如果有少尿或无尿的症状，即肾脏损伤相当严重的肾病患者，他们真的不能喝更多的水。此外，水肿较严重的肾病患者也应控制饮用水，水肿的原因较多，但肾病患者水肿代表肾脏问题较严重，需要限制饮用水。

此外，对于大多数肾病患者来说，没有必要故意减少饮用水量，但每天喝多少水，或根据自己的情况。对于肾功能差的人，只要没有水肿，就需要补充足够的水，以确保肾脏能更有效地排出体内的毒素和代谢废物。

因此，对于大多数肾病患者来说，没有必要担心喝太多的水会增加肾脏的负担。补充足够的水对肾脏有很多好处。特别是慢性肾病早期患者会经历多尿期。此时，多补水可防止严重脱水。