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它是“天然安眠药”晚上喝一小碗,健脾安神,一觉睡到大天亮

05-18 健康

它是”天然安眠药“晚上喝一小碗,健脾安神,40岁还是少女脸。还记得在恋爱期,男友最常问的一句话是什么吗?我印象最深的就是,第二天见面最常问的就是,昨晚有没有睡好?当满眼的红血丝,加上很重的黑眼圈,那可以肯定是晚上没睡好。确实是这样,当一个人能有深度睡眠,能睡一个好觉,第二天的精神状态肯定会不一样。给人呈现的应该是皮肤红润有光泽,而不是满黑眼圈和斑斑点点。睡眠困扰不再是老年人的一个问题,大多数年轻人也都会遇到这种情况。睡眠不好,这样就会给大家的生活工作学习造成困扰。那今天就给大家推荐一道,山药的做成的汤,晚上常吃这个,有健脾安神的作用。

失眠应该补脾,润肺清燥即可,其实补脾并不难,关键一点就是吃对食物,然后坚持一段时间,就能看到效果了,健脾安神,人体的气血充足,自然可以增强脾胃的吸收功能,睡得香不再失眠。山药具有利于脾胃消化的功能,吃得少还感到疲倦,是脾虚的表现,山药就是健脾安神的好食材,其中山药中含有丰富的营养成分,常吃可强身健体。搭配红薯做成丸子,很容易被人体吸收,还能补中益气,对脾胃亏虚者,有很大的帮助。红薯经过蒸熟后,可有效地促进排便,让毒素排出体外。山药红薯都属于平时常吃的粗粮,再配上牛奶,健脾安神效果更佳,有了这汤,碗上睡觉都会安稳,一觉睡到大天亮。

【山药红薯丸子汤】

食材:山药,红薯,木薯淀粉,枸杞,冰糖,红糖,牛奶,红枣

做法:

第一步:先把山药红薯去皮,再次洗净后,切成薄片,记得一定是薄片,这样方便蒸制,把两样食材分开,可以放在一个盘子蒸制,但要隔开,蒸10分钟左右,再关火把山药取出放凉待用。

第二步:接着把山药红薯压成泥状后,再加入适量的木薯淀粉,搅拌均匀,加入少许清水,水的量一定要掌控好,不能过多,过少会粘手的哦。再像揉面团一样,把它们揉成长条后再用刀切成小粒,揉成圆形即可。