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它是“天然钙库”,牛奶钙片不如它,孩子隔天吃1次,长出大高个

05-18 健康

钙质在绝大多数中的食物中都有,不过含量的多少还是有差别的,并且这种差别还不小,所以如果你想要补充钙质,那么挑选食材的时候可一定要精心。

现在家长对孩子们的钙质补充还是比较在意的,大多数人基本都是选择牛奶与钙片,这两者确实是有着不错的滋补效果,但是我个人可能会比较讲究自然的补充,建议大家可以从蔬菜与水果入手,例如我今天索要推荐的这款食材,就有着相当优秀的补钙能力,它是“天然钙库”,牛奶钙片不如它,孩子隔天吃1次,长出大高个。

这玩意其实就是豇豆,孩子吃了真心好,而且这玩意味道也不出,还有着很多的烹制方法,可以给孩子换着口味去制作,怎么吃都不会腻歪,下面就分享出我比较喜欢的做法,有兴趣不防学习一下。

【家常脆嫩豇豆】

准备食材:豇豆600g、花生油两汤匙、精盐8g、白糖2g、味精2g、葱蒜适量

制作步骤:

1、豇豆清洗之后掐成小段,葱蒜的话我们随意的切制一下待用。

2、起锅烧水,加上少许的食盐与油,随后将豇豆放下去焯水,水烧开之后,我们将其翻动一下,焯烫两分钟左右,随后准备上一盆冷水,将其捞出放入盆中放凉,最后再将其捞出沥干备用。

3、起锅热油,先爆香一下葱蒜,浓香散出之后我们加入豇豆下锅,翻炒均匀之后我们添加食盐、白糖、味精调味、随后继续翻炒均匀,即可关火出锅。菜品的烹制到这里就算是完全的结束了,总体来说还算是蛮简单的,记得要试试哦!返回 ,查看更多